凌晨四點(diǎn)，有一位老者

　　正奔跑在北京的街道上，公園里，

　　而且他已堅(jiān)持了30余年！

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　　跑步不為別的，純粹是為了健康。只要兩條腿能行，肯定繼續(xù)跑。”

　　”

　　他叫湯伯成，今年81 歲，幾乎每天堅(jiān)持凌晨四點(diǎn)多跑步，他依次在昆明湖（一圈6、7公里）、玉淵潭（5·76公里）、龍?zhí)逗?·5公里）等幾個(gè)著名公園里依次跑步打卡，這早已成為一種習(xí)慣。

　　2016年，湯伯成站上半程馬拉松的跑道，從天安門(mén)出發(fā)，以2：19：54的成績(jī)順利完賽，在2萬(wàn)多名跑者中排名第7372位，他用自己最習(xí)慣的方式，慶祝耄耋之年。今年4月份，81歲的湯老再次站在了北京國(guó)際長(zhǎng)跑節(jié)半程馬拉松的賽道上，挑戰(zhàn)著自己的記錄。

　　從1986年開(kāi)始，湯老便一直堅(jiān)持跑步，已經(jīng)34年。用他自己的話(huà)說(shuō)：“現(xiàn)在一年下來(lái)，感冒都很少。”

　　而回想起30多年前，湯老被診斷為植物神經(jīng)功能紊亂，別說(shuō)馬拉松，就連50米都跑不了。那時(shí)的湯老消化系統(tǒng)差，怕冷，一天腹瀉20多次。他自己說(shuō)：“就是躺著都難受。”他想自己可能連60歲都活不到了。

　　生病住院以后，醫(yī)生勸他加強(qiáng)鍛煉，然后他就圍著醫(yī)院的病房跑步。“第一天不行，我就第二天、第三天堅(jiān)持。”終于湯老的堅(jiān)持換來(lái)了回報(bào)，三個(gè)月后，他的身體好了很多，用藥量也減了一半。

　　從那以后，湯老便開(kāi)始堅(jiān)持。5公里、10公里，到現(xiàn)在輕松完成半程馬拉松。這一跑就是30年，從未間斷。

　　湯老說(shuō)，他曾以為自己只能活到60歲，卻不曾想一路跑到80歲。如今的湯老，已經(jīng)戰(zhàn)勝了疾病，跑步的身體格外健康，就連醫(yī)生都說(shuō)湯老的身體比同齡人更好。最近湯老還組了一個(gè)“老中青”跑團(tuán)，帶動(dòng)街坊鄰里一起跑步。

　　他始終強(qiáng)調(diào)，跑步不為別的，純粹是為了健康。你要問(wèn)他一直跑到什么時(shí)候？他說(shuō)：“只要兩條腿能行，肯定繼續(xù)跑。”

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　　跑步是一種修行，已經(jīng)是我生活的一部分，就像每天的第四頓飯

　　”

　　63歲的深圳跑友昌普，身高170，體重135斤，而他在50歲的時(shí)候，體重195斤，高血壓180，低血壓130，醫(yī)生告訴他，再不住院接受治療，生命將會(huì)有危險(xiǎn)。

　　為了挽救不堪重負(fù)的身體，昌普在50歲時(shí)開(kāi)始跑步，一年以后，他就減掉了30多斤體重。到現(xiàn)在，他的體重穩(wěn)定在130斤左右。

　　2007年，一次機(jī)緣巧合，昌普和朋友參加了上海馬拉松，那時(shí)候他對(duì)馬拉松是沒(méi)有概念的。他跑了5小時(shí)19分鐘，連滾帶爬，之后一個(gè)星期，他走路都是螃蟹步，那時(shí)候他再也不跑馬拉松了。

　　就這樣過(guò)了兩年，昌普沒(méi)有再參加馬拉松，莊閑和游戲app但令他重燃斗志的，是他的兒子。

　　2009年昌普兒子高考，他對(duì)兒子承諾：“如果你能考到北京去，我就再跑一次馬拉松，如果你能考到好學(xué)校，我就一定跑進(jìn)4小時(shí)”

　　隨后，昌普開(kāi)始了“瘋狂”的備戰(zhàn)，3個(gè)月的時(shí)間，每天20公里，在香港馬拉松賽中，昌普做到了，3小時(shí)27分，這是他最好的馬拉松成績(jī)。而他兒子也沒(méi)讓昌普失望，考進(jìn)了北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)。

　　如今，昌普已經(jīng)退休了，過(guò)上了想跑就跑的日子。深圳的筆架山公園，沿海大道、小區(qū)周邊，昌普用跑步感受著深圳的一點(diǎn)一滴。無(wú)論刮風(fēng)下雨，甚至是刮臺(tái)風(fēng)，昌普都會(huì)堅(jiān)持出門(mén)跑步。

　　在昌普看來(lái)，跑步是一種修行，已經(jīng)是我生活的一部分，就像每天的第四頓飯。對(duì)馬拉松成績(jī)的追求、對(duì)自我的要求、對(duì)身體的把控， 以及面對(duì)死亡時(shí)的思考。。。。。。這一切都在教會(huì)他體會(huì)生命的真實(shí)。

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　　總有這樣的人，你猶豫的時(shí)候，他們做到了，你認(rèn)為不可能的時(shí)候，他們還在堅(jiān)持。

　　”

　　愛(ài)爾蘭的一對(duì)夫妻，也一起堅(jiān)持跑了 30 年的馬拉松。如今他們?cè)谝还步?jīng)歷了 142 場(chǎng)馬拉松后，80 歲的夫妻倆，還能牽手越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)。

　　兩人堅(jiān)持了這么久，原因竟然是因?yàn)樗麄兊膬鹤硬粣?ài)運(yùn)動(dòng)。為了給不愛(ài)參加橄欖球訓(xùn)練的兒子做榜樣，本來(lái) Kay O’Regan 只是想賭氣跑給兒子看看，結(jié)果拉著老公 Joe 一跑就是 30 年。

　　1986 年，他們手拉手跑完了第一個(gè)馬拉松，這一年他們 50 歲。

　　而二十幾年過(guò)去，Kay 參加自己第 100 場(chǎng)馬拉松時(shí)，是兒子陪她一起跨過(guò)終點(diǎn)。最神奇的是，這是兒子的第一個(gè)馬拉松，正好也是 50 歲，和他們當(dāng)年的“第一個(gè)”一樣。也許這就是運(yùn)動(dòng)和命運(yùn)的魔力吧。

　　直到現(xiàn)在，Kay 仍然是愛(ài)爾蘭 60 歲、70 歲、75 歲女子馬拉松的紀(jì)錄保持者，他們夫妻倆已經(jīng)一起跑過(guò)了 5000 公里，他們對(duì)跑步的態(tài)度仍像當(dāng)年一樣熱愛(ài)：“愛(ài)爾蘭的俗語(yǔ)說(shuō)，一起祈禱的人會(huì)走到最后，而我們要說(shuō)，一起跑步的人會(huì)走到最后。”

　　其實(shí)，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，跑步的過(guò)程并沒(méi)有伴隨著打破記錄、神奇故事，但看似平凡的堅(jiān)持，在數(shù)年后就會(huì)成為不斷獲取活力和自信的源泉。

　　他曾以為自己只能活到 60 歲，他 81 歲了仍然在奔跑。總有這樣的人，在你猶豫的時(shí)候，他們已經(jīng)做到了；在你認(rèn)為不可能的時(shí)候，他們一直在堅(jiān)持。

　　“30歲的時(shí)候，你認(rèn)為跑馬拉松沒(méi)問(wèn)題，50歲的時(shí)候你猶豫了，80歲老掉牙的你覺(jué)得不可能了。然而，總有這樣的人，你猶豫的時(shí)候，他們做到了，你認(rèn)為不可能的時(shí)候，他們還在堅(jiān)持。看到了這些故事，我們的一大堆的借口，還好意思說(shuō)嗎？“

　　（跑吧）

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