西媒：特獅肌肉受傷，或返回巴薩 {jz:field.toptypename/} 西甲 02-02 19:36 巴薩門將特爾斯特根冬窗租借加盟，已為赫羅納出戰(zhàn)2場比賽。不過多家西班牙媒體報(bào)道稱，特爾斯特根腘繩肌撕裂，有可能需要接受手術(shù)，或許缺陣2個(gè)月。考慮到傷情，特爾斯特根有可能提前返回巴薩。

十痿九虛，說的就是多數(shù)肌肉痿弱的問題，根源都在身體虧虛，進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良就是這樣的情況。患上這個(gè)病，人會(huì)慢慢出現(xiàn)肌肉無力的表現(xiàn)，還會(huì)隨著時(shí)間推移越來越明顯，其實(shí)追根究底，還是脾胃虛了，氣血生成不夠，肌肉長期得不到滋養(yǎng)，才會(huì)慢慢痿軟下來，這也是這個(gè)病最核心的問題所在。 脾胃是身體吸收營養(yǎng)、生成氣血的關(guān)鍵，吃進(jìn)去的東西，全靠脾胃運(yùn)化，才能變成身體能用的氣血，再輸送到全身各處，肌肉的滋養(yǎng)，自然也離不開脾胃運(yùn)化的氣血。一旦脾胃虧虛，運(yùn)化的能力變?nèi)酰瑲庋删蜁?huì)不足，沒有足夠的氣血去濡養(yǎng)肌肉，肌肉得不到

走路越來越費(fèi)勁，上下樓梯腿發(fā)抖，甚至拿東西都覺得手軟……如果身體出現(xiàn)這種“使不上勁”的表現(xiàn)。但有一種疾病，會(huì)讓這種無力感逐漸加重，甚至影響日常生活——這就是進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良。這種疾病早期容易被忽視，但若任由發(fā)展，肌肉萎縮、關(guān)節(jié)變形等問題可能接踵而來。 中醫(yī)認(rèn)為，肌肉的強(qiáng)健離不開“脾腎”兩大臟腑的支撐。脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為氣血滋養(yǎng)全身；腎藏精，主管骨骼生長和臟腑功能。當(dāng)脾腎功能失調(diào)，氣血生成不足時(shí)，肌肉得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，便會(huì)逐漸萎縮無力。加上體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，痰濕淤血等病理產(chǎn)物堆積，進(jìn)一步

肌營養(yǎng)不良癥以進(jìn)行性加重的肌肉萎縮和無力為主要表現(xiàn)，中醫(yī)將其歸入“痿證”、“肉痿”范疇。其核心病機(jī)，根源在于 “脾腎兩虛，氣血生化乏源，肌骨失于充養(yǎng)” 。 中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉、主四肢，為氣血生化之源；腎主骨生髓，為先天之本，藏精化血。脾腎功能的強(qiáng)健，共同決定了肌肉的豐盈與骨骼的堅(jiān)實(shí)。 若因先天稟賦不足或后天失養(yǎng)，導(dǎo)致脾腎虧虛，則脾不能運(yùn)化水谷精微以滋養(yǎng)肌肉，腎不能藏精化血以充養(yǎng)骨髓，肌肉與骨骼便如同失去土壤與水源滋養(yǎng)的草木，逐漸枯萎、軟弱無力。 因此，治療的核心在于 “健脾益氣，補(bǔ)腎填精，強(qiáng)肌

IT之家 1 月 27 日消息，網(wǎng)友 Equivalent-Pair6064 于 1 月 23 日在 Reddit 社區(qū)發(fā)帖，在搭載 16 核 CPU 和 40 核 GPU 的 M4 Max Mac Studio 上，通過兼容性工具 Crossover 26 Beta 1 運(yùn)行卡普空《識(shí)質(zhì)存在》（PRAGMATA）游戲，跑出近 100 FPS 的流暢幀率。 在測試設(shè)置上，該用戶選擇了 1080p 分辨率，并將所有圖形選項(xiàng)調(diào)至“最高”，同時(shí)關(guān)閉了 DLSS 等超分辨率技術(shù)及幀生成功能。 通常情況

{jz:field.toptypename/} 對(duì)肌肉和身體功能的長期影響 增強(qiáng)肌肉力量和質(zhì)量： 深蹲是一種多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉下肢肌肉，包括股四頭肌、臀大肌和腘繩肌等。 長期堅(jiān)持深蹲可以顯著增加這些肌肉的力量和體積。 例如，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過12周的家庭深蹲訓(xùn)練，老年人的下肢功能得到顯著改善，包括坐站轉(zhuǎn)換和腿舉能力。 提高身體功能和獨(dú)立性： 圖片 深蹲訓(xùn)練可以改善與日常生活活動(dòng)相關(guān)的身體功能，如行走、上下樓梯和從椅子上起身等。 這對(duì)于老年人尤為重要，因?yàn)殡S著年齡增長，肌肉質(zhì)量和力量會(huì)逐漸下降

AI浪潮席卷之下，一場無聲的變革正在重塑所有腦力勞動(dòng)者的生存邊界。這一幕，其實(shí)早在200年前就有過相似的復(fù)刻——當(dāng)年蒸汽機(jī)的出現(xiàn)，讓人類千百年依賴的肌肉力量變得廉價(jià)，體力勞動(dòng)的價(jià)值一落千丈；如今黃仁勛直言不諱，智力將會(huì)像自來水一樣廉價(jià)，觸手可及卻再無稀缺價(jià)值；馬斯克更是拋出驚人預(yù)言，AI將在5年內(nèi)超越全人類集體智慧，未來機(jī)器人數(shù)量甚至?xí)^人類本身。 最令人警醒的不是這些大膽預(yù)言，而是正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)——AI已經(jīng)能輕松搞定文案、編程、數(shù)據(jù)分析、法律文書梳理等各類腦力工作，曾經(jīng)引以為傲的“聰明”，

作者：常映薇 青島西海岸新區(qū)中心醫(yī)院 注冊(cè)營養(yǎng)師，主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，醫(yī)學(xué)博士在讀 社會(huì)任職： 山東省醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)營養(yǎng)學(xué)組委員， {jz:field.toptypename/} 山東省醫(yī)學(xué)倫理學(xué)會(huì)代謝性疾病多學(xué)科診療分會(huì)理事 專業(yè)特長：老年醫(yī)學(xué) 人的一生，肌肉就像一筆珍貴的“健康存款”，存入越多，晚年生活的“健康底氣”就越足。可這筆存款從50歲起會(huì)以每年1~2%的速度悄悄“縮水”，80歲后或合并慢病時(shí)流失的速度更是翻倍至2~3%。 我國60歲以上人群中，約18%已確診肌少癥，乏力、跌倒、

肌肉的重要性 肌肉是身體的重要組成部分， 占體重的40%左右。 肌肉不僅支撐著骨骼， {jz:field.toptypename/} 使其保持直立和完整， 還能降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)， 圖片 跌倒是老年人死亡和殘疾的主要原因。 此外， 肌肉量多的人跌倒風(fēng)險(xiǎn)低， 而平衡好、身體意識(shí)強(qiáng)的人也易保持肌肉量。 肌肉還與骨骼健康密切相關(guān)， 肌肉收縮對(duì)骨骼施加最強(qiáng)的機(jī)械力， 刺激健康的骨轉(zhuǎn)換， 優(yōu)化骨密度、骨強(qiáng)度和微觀結(jié)構(gòu)。 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

你有沒有過這種體驗(yàn)？早上涂護(hù)膚品時(shí)，手指劃過臉頰，突然發(fā)現(xiàn)蘋果肌比去年“墜”了一點(diǎn)，下頜線像蒙了層霧似的模糊——明明才30+，臉卻像被無形的手“往下拉”。其實(shí)這不是“突然老了”，而是皮膚的“支撐系統(tǒng)”在悄悄崩潰。今天這篇文章，我會(huì)幫你扒開皮膚松弛的底層邏輯，拆穿3個(gè)最容易踩的緊致誤區(qū)，再給你3個(gè)能立刻落地的緊致方法，不用花大價(jià)錢做醫(yī)美，也能把“垮掉的臉”拉回正軌。 很多人把皮膚松弛歸為“衰老”，但其實(shí)它是膠原蛋白網(wǎng)、筋膜層、肌肉群三層結(jié)構(gòu)依次失守的結(jié)果。這三層就像皮膚的“承重墻”：先漏了“膠原